所有人都想有著一口潔白整齊的牙齒，那樣能夠 使全部人的顏值獲得提高，可是由于各式各樣的緣故很多人的牙齒都偏黃，實(shí)際上無(wú)須心急，日常生活的許多食材都是有潔白牙齒的作用，牙齒偏黃的朋友何不嘗試一下。正所謂“人是鐵飯是鋼”，日常飲食不但可以出示身體需要的營(yíng)養(yǎng)成分，還能潔白牙齒，跟隨眉山口腔門(mén)診小編一起來(lái)看一下什么食物具有潔白牙齒的作用吧。

一、豆腐
豆腐做為更為普遍的豆類(lèi)食品，蛋白質(zhì)含量豐富，不但可以皮膚潔白，針對(duì)牙齒也是有非常非常好的潔白，此外，豆腐中含有許多身體不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，可以維護(hù)牙齒健康，避免蛀牙齲齒等一系列難題，要想根據(jù)豆腐潔白牙齒的朋友，何不將海帶和豆腐混合著吃。

二、芥末
芥末不但是一種普遍的調(diào)味料，并且還含有可以使牙齒潔白皮膚的成份，因此千萬(wàn)別由于芥末嗆人的味兒而回絕它，不論是吃面條還是吃其他食材都能夠放一點(diǎn)芥末，那樣能夠 使牙齒看上去更為的潔白。

三、洋蔥
洋蔥也可以具有潔白牙齒的功效，洋蔥中含有很多的硫化學(xué)物質(zhì)，具有較強(qiáng)的**作用，可以合理的殺死粘附在牙齒說(shuō)明的病菌，從而使牙齒看上去更為的潔白，因此要想潔白牙齒的朋友，何不多吃一些洋蔥。

四、香菇
香菇營(yíng)養(yǎng)豐富，是很多人飯桌的普遍菜，實(shí)際上香菇中含有一種稱(chēng)為香菇多醣體的物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)不但能夠 合理的避免齲齒，并且可以殺死牙菌斑，使全部牙齒看上去更為的潔白。

五、堅(jiān)果
堅(jiān)果不但蛋白質(zhì)含量豐富，而且還能拿協(xié)助大家清晰粘附于牙齒表層的牙菌斑和污垢，可以使牙齒更為的白，因此標(biāo)準(zhǔn)容許的朋友在餐后能夠 適度的吃一些堅(jiān)果。

六、奶制品
不論是牛乳還是酸牛奶，都含有很多的鈣，可以加強(qiáng)牙齒，使牙齒更白，因此牙齒偏黃要想潔白皮膚的朋友，每日能夠 喝一杯奶，既健康美味可口，又能使牙齒皮膚變白。

實(shí)際上可以使牙齒皮膚變白的食材諸多，這兒也不一一詳細(xì)介紹了，須提示大伙兒的是，要想使牙齒潔白牢固，只是根據(jù)飲食搭配的調(diào)節(jié)是還不夠的，還須留意口腔健康，培養(yǎng)一個(gè)健康的生活習(xí)慣性，如早晚刷牙漱口、飯后漱口、定時(shí)洗牙等，只能同時(shí)進(jìn)行才可以確保牙齒健康，使牙齒看上去更為的潔白整齊。

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